最近可不可x青花瓷寶可夢聯名包裝好美！❤️害我忍不住也買了一杯！（誤）🙈
但談到手搖飲料真的是台灣人的最愛！
光看滿街的飲料店，台灣人愛喝飲料的程度遠遠超過其他國家，有些人幾乎天天1杯飲料甚至2-3杯以上也不足為奇，但這些飲料都有個共同的通病就是添加了過多的「糖」🍬
👉行政院衛生福利部建議正常成人的精製糖攝取量每日不應超過總熱量的10%，世界衛生組織（WHO）甚至建議將每日精製糖攝取量下修至5%，若以每日需求2000大卡的正常人來看，大約等於25公克的糖，即5顆方糖，隨便喝一杯含糖茶飲就已經超標。
現在市面上的飲料店雖然已經很客製化地可選擇甜度，💡但大家知道微糖、半糖、全糖的糖到底有多少？
*以下Q老師提供常見飲品甜度含糖量，看看你平常都喝進了多少熱量&糖🍬？
💎甜度含糖量
🥤全糖(10分)=40~60g糖=10~12顆方糖=200~240大卡
🥤少糖(7分)=35g糖=7顆方糖=140大卡
🥤半糖(5分)=25~30g糖=5~6顆方糖=100~120大卡
🥤微甜(3分)=15~20g糖=3~4顆方糖=60大卡
*註：各家飲品的配方其糖量依各家飲品有所差異，以上糖量為大概估量，僅供參考
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#你都喝哪種糖 #手搖飲料含糖量
#我喝無糖熟成紅茶
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